QiGongi

Popołudnie z QiGong i kąpielą w dźwiękach 
16 maja
świetlica w Rudniku
Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie, które pozwoli na chwilę zwolnić, odetchnąć i zadbać o siebie w spokojnej, wspierającej atmosferze.
Wydarzenie zostało zaplanowane jako dwie uzupełniające się części – najpierw łagodny ruch, a następnie głęboki relaks przy dźwiękach. (Możliwość uczestniczenia tylko w jednej części.)
16:00 – QiGong | spokojny ruch i oddech (Koszt: 15 zł)
Ok. 50-minutowa praktyki QiGong – łagodna forma ruchu, która łączy ciało, oddech i uważność.
Nie będziemy skupiać się na technice ani „poprawnym wykonaniu”. Najważniejsze będzie doświadczenie:
✔ rozluźnienie napięć w ciele
✔ spokojniejszy, głębszy oddech
✔ poczucie lekkości i większego kontaktu ze sobą
Zajęcia są dostępne dla każdego – niezależnie od wieku i doświadczenia. Wystarczy wygodny strój i otwartość na spróbowanie czegoś nowego.
17:00 – Kąpiel w dźwiękach | głęboki relaks (Koszt: 20 zł)
Relaksacja w dźwiękach.
W przestrzeni wybrzmią najwyższej klasy gongi, misy księżycowe, dzwoneczki Koshi, bęben obręczowy oraz subtelne instrumenty inspirowane naturą i żywiołami.
To czas, w którym można:
wyciszyć umysł
rozluźnić ciało
pozwolić sobie na głęboki odpoczynek
Nie trzeba nic robić – wystarczy wygodnie się położyć i pozwolić dźwiękom działać.
Na tę część warto zabrać ze sobą matę oraz kocyk, aby zapewnić sobie komfort i ciepło.
Na zakończenie zaprosimy do krótkiego, otwartego kręgu.
Dla chętnych będzie to przestrzeń do zadania pytań, podzielenia się swoimi odczuciami, refleksjami lub po prostu do bycia razem w spokojnej atmosferze.
To spotkanie jest zaproszeniem do zatrzymania się na chwilę w codziennym biegu i doświadczenia, jak wiele może zmienić spokojny ruch, oddech i dźwięk.
Serdecznie zapraszamy 
Zapisy:
Gminna Biblioteka Publiczna w Rudniku
    • osobiście w godz. pracy biblioteki
    • tel.: 508 023 374